Lesiones del percusionista

Esta semana hablamos de las lesiones del percusionista. En estos post vamos a identificar sólo algunas dolencias que son propias de unos y otros instrumentistas. Si quieres aprender más sobre lesiones y ejercicios para músicos te recomendamos que leas estos libros

• A TONO. Ejercicios para mejorar el rendimiento del músico (Libro+CD)
• CUERPO DEL MÚSICO, EL. Manual de mantenimiento para un máximo rendimiento
• En forma. Ejercicios para músicos
• También podéis leer nuestra reseña sobre este otro interesante libro que habla sobre el cuerpo del músico.

NOTA: Nuestra sección Lesiones del… está enfocada a dar a conocer de manera resumida las principales lesiones que cada especialista puede sufrir en función del instrumento que toca. En ningún momento debes auto-diagnosticarte o tratarte, o buscar un diagnóstica a través de la red. Nuestra intención es sólo la de difundir estos conocimientos, con la intención de que los músicos conozcan los riesgos de su profesión y, ante todo, tomen medidas preventivas. Nuestros consejos ante cada tipo de lesión son sólo a modo de «primeros auxilios» o acciones preventivas antes de acudir al especialista en lesiones. Si crees que sufres alguna de estas lesiones es importante que consultes con un médico rehabilitador, un fisioterapeuta o cualquier otro especialista, que te proporcionará el tratamiento adecuado.

DOLENCIA	¿QUÉ ME DUELE Y POR QUÉ?	¿QUÉ HAGO/CÓMO PREVENIR?
Tendinitis en muñecas	Se realizan pequeños excesos que repetidos en el tiempo provocan una inflamación del tendón. También sobreviene por tensiones. Notarás un dolor punzante en muñecas.	Reposo.Una vez pasada la lesión, fortalecer la zona y realizar estiramientos.
Calambres en la pantorilla o la planta del pie	Es un dolor súbito provocado por una contracción del músculo. Les ocurre con más asiduidad a los percusionistas que pasan muchas horas con la batería. Puede deberse a falta de calentamiento o mala postura.	Estirar inmediatamente la zona afectada, descansar un poco y masajear lentamente.
Sobrecarga muscular de la espalda/cuello	Sentirás dolor y agotamiento en la mitad superior de la espalda. Puede ser porque has tocado muchas horas o estás tenso, con mala postura.	Prevén esta lesión con el fortalecimiento de tu espalda mediante ejercicio.
Codo de tenista o epicondilitis	Sentirás un dolor punzante en la cara externa del codo. Es debido seguramente a  sobreesfuerzos	Reposo.Una vez pasada la lesión, fortalecer la zona y relizar estiramientos.
Fascitis plantar	Te dolerá la planta del pie, especialmente cerca del talón. Es debido a sobreesfuerzos con los pedales de la batería.	Reposo y ejercicios para fortalecer.

¡¡Recuerda!! El mejor tratamiento es la prevención. Ponerse a tocar sin calentar es un gran error. Obsérvate mucho, cuida tu postura y tus crispaciones mientras tocas. ¡Mantén tu musculatura fuerte!

 

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Importante: Aclaramos que en Gran Pausa no se da ningún tipo de consejo médico ni tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Gran Pausa no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información sobre lesiones y otras afecciones del músico para que estos problemas se conozcan y comprendan un poco mejor.