El estrés es la reacción que tiene nuestro cuerpo ante los conflictos. Podemos sufrir, según la web de Sanitas, dos tipos de estrés: Estrés normal: Las reacciones que sufrimos ante una situación puntual. Estrés patológico: El estrés que se prolonga en el tiempo. Para un músico, el estrés puede presentarse […]
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[Imagen principal de Nikolaj Lund] Seguramente, no es la primera vez que oyes esta palabra. Muchos deportistas hablan de ello, bailarines, músicos… El estado de flow no es otra cosa que la sensación de estar completamente aislado y sumergido en una actividad. Esta sensación está fuertemente unida a una concentración […]
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Qué manía tenemos los músicos con buscar la aprobación de los demás… De los colegas, del público, de los profesores… Siempre a la espera de un veredicto para formarnos nuestra propia opinión sobre nuestra valía. Siempre somos o blanco o negro, o buen o mal músico. Un día puedes subirte […]
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Si me preguntasen cuál la principal característica de un músico, mi primera respuesta sería: nunca tenemos tiempo. Los músicos siempre tenemos mil cosas entre manos y el tiempo que nos sobra es para estudiar o, porqué no, descansar un poco y despejarnos de tanto concierto, examen, oposición, bolo… Tanta ocupación […]
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Como ya venimos publicando en otros post, trabajar la relajación es muy importante para el músico, ya que gracias a ello obtiene beneficios como: mejorar su concentración, aplacar los nervios frente a audiciones o tomar el control sobre el propio cuerpo. Después de conocer la Técnica de Jacobson y trabajar la […]
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Como ya hemos indicado en otros post, aprender técnicas de relajación es muy importante para los músicos, aunque no se le suele dar importancia. Trabajar la relajación a diario tiene muchos beneficios: Aprendemos a controlar el cuerpo. Aprendemos a reconocer la diferencia entre un estado de estrés o tensión y un […]
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Como todo músico sabe, la concentración a la hora de actuar o audicionar es esencial. Si nos encontramos verdaderamente concentrados, los nervios y el miedo tienen menos hueco, centrando nuestro pensamiento en la música. Lecturas recomendadas: Fluir (Flow): La psicología de la felicidad TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Organízate con eficacia Ejercitacion […]
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Este es uno de nuestros artículos más visitados y polémicos, y por ello queremos hacer algunas aclaraciones: Estamos hablando de un problema muy concreto: músicos que toman Sumial SIN RECETA para paliar los efectos físicos de la ansiedad escénica. No hablamos sobre personas a las que se les haya recetado […]
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Según la revista Health, los artistas están entre las diez carreras con más propensión a la depresión. Según la publicación, la inestabilidad laboral, el estilo de vida y las propias características de las personas que se dedican a las artes podrían ser los factores detonantes. The Guardian también lo comenta […]
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Te puede ayudar en este tema leer el libro TÉCNICA ALEXANDER PARA MÚSICOS: Un cambio de conducta que implica una visión más amplia de la música y del intérprete. Tocar un instrumento no es algo simplemente físico – requiere que las manos del músico, la cabeza y el corazón trabajen juntos […]
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